Wajib Tahu! Manfaat Gerakan Pemanasan dalam Olahraga

Gerakan pemanasan dalam berolahraga harus dilakukan secara disiplin./Foto: Freepik

Gerakan pemanasan merupakan langkah wajib sebelum berolahraga. Tujuan dari kita pemanasan adalah membuat tubuh lebih lentur sehingga mengurangi risiko terjadinya cedera saat berolahraga.

Gerak pemanasan dapat dilakukan dengan beragam cara. Baik itu gerak pemansan statis, dinamis, pasif, gerak pemanasan aktif terisolasi, pemanasan balistik, isometrik hingga gerak pemanasan propriosepsi neuromuscular. Ragam gerak pemanasan ini disesuaikan dengan tujuan aktifitas olahraga yang dilakukan.

Gerak pemanasan statis merupakan gerak yang dilakukan dari ujung kaki ke ujung kepala. Gerak ini cenderung sederhana dan tidak menyakitkan. Contoh gerakan pemanasan ini dilakukan saat sebelum olahraga di sekolah. 

Gerak pemanasan dinamis merupakan gerak olahraga yang dilakukan untuk tangan dan kaki secara perlahan untuk kemudian dilakukan peningkatan. Gerak ini contohnya adalah lari-lari kecil atau jogging. 

Sedangkan gerak pemanasan pasif yakni gerak pemanasan yang dilakukan dengan bantuan pasangan. Gerak ini seperti bantuan mengangkat kaki hingga meregangkan hamstring.

Sedangkan gerak pemanasan lainnya dilakukan oleh para atlet maupun para profesional lainnya. Tujuannya bukan hanya sekadar melemaskan otot namun mendorong tubuh mencapai batas baru. 

Untuk berolahraga mandiri, gerak pemanasan tetap harus dilakukan. Langkah ini bahkan harus didisiplinkan agar tubuh tetap lentur sepanjang hari. 

Dengan ragam penjelasan ini, maka gerak pemanasan dalam olahraga bermanfaat untuk: 

- Meminimalisir risiko cedera

- Mendorong tubuh lebih lentur

- Menambah energi dan menghindari cepat lelah

- Meningkatkan kemampuan tubuh mengejar limit kemampuan dalam bergerak

- Melancarkan peredaran darah 

Continue

Review Lip Cream ShinjuMi Glow Matte Spring Edition: Senyum Sumringah Makin Merekah

Hi temans, apa kabarnya. Senang rasanya bisa menyapa kembali. Semoga harinya tetap bersemangat ya.

Kali ini saya mau share pengalaman berganti lip cream. Kebetulan memang lip cream yang lama sudah tinggal dikit. Jadinya mulai stalking deh nyari lip cream yang bagus dan punya warna natural. Kalau temans bagaimana, sudah punya merk lip cream idolakah?

Oiya, jadi ceritanya sudah beberapa waktu ini saya sesekali ingin beralih menggunakan lip cream dari korea. Alasannya, selalu tergoda deh lihat warna-warna natural dari para artis korea yang wara-wiri di medsos dan juga drama korea. Mau nyobain ketunda terus.

Nah kebetulan memang niat beli lip cream yang baru why not sekalian nyobain lip cream Korea biar ala-ala. Nah soal lip cream korea ini saya langsung keingatnya mau nyobain Lip Cream Matte dari Shinjumi. Apalagi sekarang Shinjumi lagi punya produk baru, Shinjumi Glow Matte Spring Edition.

Oiya sebenarnya Shinjumi ini  adalah brand asal Malaysia. Kata Shinjumi sendiri berasal dari Shin yang  dalam bahasa Jepang berarti Mutiara dan Mi dalam bahasa Korea berarti kecantikan. Jadi memang Shinjumi ini merupakan produk yang selalu menenami dalam perawatan kulit untuk menghasilkan kecantikan yang alami. Jadi cantiknya dalam dan dari luar.

 
Untuk target marketnya, SHinjumi ini memang menyasar pasar kosmetik Asia yang menginginkan kecantikan alami wanita Asia. Beberapa produk yang jadi unggulan dari Shinjumi adalah Vita Milk dan BITA V9 yang merupakan suplemen kesehatan, Vita C White yang merupakan skincare, dan Lip Cream glow matte series.. Oiya, ada juga produk hand sanitizer dari Shinjumi.
 
Penasaran kan mau nyoba… J

Ada tiga varian baru yang dikeluarkan dalam rangkaian produk Shinjumi Glow Matte Spring Edition ini yaitu Azalea (Pink), Sakura (Nude), dan Tulip (Red). Ketiganya bagus-bagus dan menggoda banget.

Awalnya mau pesan satu varian aja, tapi karena tergoda akhirnya pesan dua yang Azalea dan Sakura. Pesannya di official store kbeautyluxury_id di Shoppe. Sengaja beli di marketplace ini karena sering ada promo gratis ongkos kirim. J

Waktu pesan sempat chat sama admin store kbeautyluxury_id. Responnya cepat dan ramah. Tadinya sempat mau pesan satu warna tapi ada perubahan warna, adminnya responsif dan bantu pemesanan.

Tak sampai seminggu menunggu, produk pesanan sudah sampai depan pintu. Ga sabar dong segera nyoba. Senang akhirnya si imut sampai di rumah. Langsung deh semangat nyobain dua variannya.

Menurut saya, Lip Cream dari Shinjumi Glow Matte Spring Edition ini teksturnya lembut dan ga mudah luntur. Jadi tahan lama. Pernah nyoba pakai di pagi hari malah sampai sore masih awet. Senyum jadi merekah sepanjang hari.

Selain teksturnya yang lembut, Shinjumi Glow Matte Spring edition ini juga punya warna yang lembut. Pink Azalea warnanya lembut dan tidak mengganggu mata. Begitu juga dengan warna nudenya. Buat saya yang suka warna lip natural, pake Shinjumi Glow Matte Spring Edition ini gue banget deh rasanya.

Buat temans yang suka warna kuat ada Shinjumi Glow Matte Tulip yang memiliki warna merah kuat. Meski merahnya nyala tapi  ga menyerang mata. Cakep deh. Cocok buat si penyuka glowing.

Pengalaman setelah aplikasi

Menurut saya saat mengaplikasikan ShinjuMi Spring Edition Glow Matte lebih mudah karena memang teksturnya yang lembut. Terasa creamynya. Saat disapukan ke bibir langsung menyatu dengan permukaan bibir, jadi langsung nempel dan nyatu gitu. Mattenya baru kerasa setelah merata sempurna.
 
Oiya, meski matte saya merasa Shinjumi Spring Edition ini tetap lembut di bibir. Enggak bikin bibir kering dan berat setelah aplikasi. Jadi lebih santai deh rasanya. Buat teman yang punya masalah bibir kering, barangkali bisa menambahkan pelembab bibir sebelum mengaplikasikasikannya.
 
Overall saya suka pakai Lip Cream Shinjumi Glow Matte Spring Edition ini. Meski ukurannnya imut, tapi hasilnya maksimalis. Sekarang jadi lip cream kesayangan deh. Kalau habis bakal beli lagi pasti.

Oiya buat temans yang mau coba juga pesannya bisa di Shopee ya di official –store  kbeautyluxury_id. Untuk info dan pengen tahu tentang produk Shinjumi juga bisa kepoin di IG @shinjumiofficial dan @shinjumi.official_id. 

Continue